8 Manfaat Buah Kurma Bagi Tubuh Kita

JAKARTA-JENDELAKULINER.COM – Buah kurma yang identik dengan bulan Ramadan ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Khasiat buah kurma bisa langsung dirasakan tubuh, apalagi kalau kamu mengkonsumsi kurma secara teratur setiap hari. Kandungan kurma ternyata juga dipercaya bisa menjaga kecantikan.

Berikut adalah 8 manfaat buah kurma untuk kesehatan dan kecantikan yang bisa kamu rasakan.

1. Mencegah anemia
Kandungan kurma yang kaya akan zat besi yang tinggi sangat ampuh mencegah anemia. Kamu yang memiliki kecenderungan darah rendah disarankan untuk mengkonsumsi kurma secara teratur. Kandungan zat besi yang ada di buah kurma bisa menggantikan zat besi yang hilang di tubuh. Selain itu manfaat kurma untuk tubuh lainnya adalah mengurangi perasaan lelah dan lesu.

2. Memelihara kesehatan jantung
Khasiat buah kurma lainnya adalah memelihara dan meningkatkan kesehatan jantung. Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk jantung. Selain zat besi kandungan buah kurma lainnya adalah magnesium yang bisa membantu tekanan darah. Buah kurma juga mengandung kalium yang berfungsi menurunkan tekanan darah.

3. Mengurangi kadar kolestrol
Mungkin kamu kaget dengan manfaat kurma yang satu ini. Buah yang kecil ini ternyata juga bisa mengurangi kadar kolestrol jahat di dalam tubuh. Mengkonsumsi kurma secara teratur bisa mengurangi tingkat kolesterol LDL dalam tubuh.

4. Memperbaiki sel kulit rusak
Manfaat buah kurma bagi tubuh lainnya adalah memperbaiki sel kulit yang rusak. Manfaat yang satu ini juga baik untuk memelihara kecantikanmu loh. Kurma ternyata juga memiliki kandungan asam panthothenic yang termasuk dalam kelompok vitamin B. Asam panthothenic ini berfungsi efektif mencegah kerusakan kulit yang dipicu radikal bebas. Kulit akan terasa lebih kenyal dan bersinar setelah kamu rutin mengkonsumsi kurma.

5. Menjaga elastisitas kulit
Kurma juga bisa menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini. Kandungan vitamin C pada kurma lah yang bisa mengatasi dua masalah kulit yang sering dialami oleh wanita. Pasti enggak mau dong kulit yang tidak elastis dan ada tanda-tanda penuaan dini.

6. Mencegah diabetes
Kurma memang memiliki rasa yang sangat manis tapi ternyata buah ini bisa mencegah diabetes loh. Alasannya kurma memiliki kandungan gula alami yang baik untuk tubuh. Kandungan serat dalam kurma ternyata malah bisa membantu mengontrol gula darah. Penelitian ini pernah diterbitkan di Nutrition Journal tahun 2011 dalam penelitian ini kurma memiliki kandungan yang bisa mencegah meningkatkan kadar gula darah setelah dimakan.

7. Mengatasi masalah pencernaan
Kurma juga bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan serat dalam kurma yang cukup tinggi dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harianmu. Mengkonsumsi 2 buah kurma setiap hari bisa melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kurma ini juga bisa mengatasi sembelit, diare, bahkan mengurangi risiko kanker usus.

8. Membantu mengatasi kebotakan
Bukan hanya buahnya saja, manfaat biji kurma juga ternyata baik loh untuk mengatasi kebotakan. Banyak yang percaya kalau biji kurma ini bisa mengatasi kebotakan dengan cara yang alami. Khasiat biji kurma yang satu ini sudah lama diketahui dan kamu juga bisa langsung mencobanya. Kamu hanya perlu mencampurkan biji kurma yang sudah dibersihkan dengan miyak zaitun.

Kurma juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas dan mempertahankan imun tubuh. Makanya enggak ada salahnya untuk rajin mengkonsumsi buah kurma untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus kecantikan, apalagi dibulan Ramadan seperti sekarang ini. (hel)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *